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美媒UZ:研究称有氧运动可改善记忆力 任何时候都不晚

2020-05-30 21:40:41 70214949 英语

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  原标题hvZ:美媒p:研究称有氧运动可改善记忆力 任何时候开始都不晚

  参考消息网5月28日报道 美媒称k,美国得克萨斯大学西南医学院的研究人员进行了为期一年的试验B,结果弄清了有氧运动是如何改善有轻度认知损伤的老年人记忆力的Q。研究结果表明zLWek,由于有氧运动能改善流向与记忆有关的大脑区域的血流量TuIUN,任何时候开始锻炼都不会太晚HL。

  据美国新图谱网站5月24日报道Du,这一新研究报告的主要作者比努I·托马斯解释说JSu:L“我们已经证明7aS,即使当你的记忆力开始消退ZjES,你仍然可以通过在生活方式中增加有氧运动来加以改善skw。6WAn”

  这项研究关注的是1HUe8,已经出现与年龄相关的轻度认知损伤的受试者从事有氧运动对脑血流的长期改变Btby。30名研究对象nGAu(平均年龄为66岁PYPoc)被分成两组RQ3IR,两组人都没有定期锻炼的习惯6NA,也没有记忆障碍的迹象IOr。

  其中一组连续12个月完成每周数次有氧运动的任务NC,而另一组进行拉伸和平衡训练aiTr,以增强身体上半身和下半身的力量dow,同时保持较低的心率U。在这项为期一年的研究开始和结束时sIp,核磁共振扫描测量了所有参与者的脑血流nhRtK。

  在12个月后07gLoJ,与拉伸组相比QN,有氧运动组流向前扣带回皮质和相邻前额叶皮层的脑血流量增加了bzkb。研究开始和结束时进行的记忆力测试还显示aajg,有氧运动组的成绩改善了47%dgC6x,而拉伸组的成绩改善很小dvDfP。这项研究指出ptDmPw,记忆力测试成绩的改善与流向这些大脑关键区域的脑血流增加之间存在直接关联iN6J0。

  托马斯指出XaI:ChV“脑血流是这个谜题的一部分bjN,我们需要继续把它拼凑起来F51uZ。但我们看到了足够多的数据kSh9Z,知道健身不仅对我们的心脏9PcH,而且对我们的大脑终生都有好处uERZSa。xCN”

  这项研究涉及的人数确实较少k8,不过其结果与此前大量证实锻炼对老年人保持认知能力是有价值的研究结果是一致的0sj。有氧运动似乎能提供最大的认知保护BBP,尤其是对那些最有可能患阿尔茨海默病的人OCrN。

  研究人员指出5,研究对象在参与试验前都没有从事多少有规律的锻炼Ocgb4。这项特殊试验的新奇之处在于mIM,它表明bDnHIk,即使在老年阶段记忆力已开始衰退OI6kA,有氧运动都能带来认知方面的好处dRvAq,而这些认知方面的好处可能主要是通过改善流向大脑特定区域的血流量来实现的P2SB。

责任编辑ip19s:张建利

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